Santé » En ces temps ardus du rester-chez-soi, rester en forme est devenu un défi. Pour nous aider à le relever, La Liberté s’est adressée à Lucien Dénervaud et Valentin Brillanti. Gérant et coach physique dans un fitness à Bulle, le duo propose depuis la semaine passée (voir notre édition du vendredi 3 avril), à raison d’un rendez-vous hebdomadaire jusqu’à la levée des mesures de confinement, des exercices destinés à tous les jeunes de 7 à 77 ans et plus. Nul besoin d’haltères ni de machines, le corps suffit. Un seul mot d’ordre: à chacun son rythme. Aujourd’hui, exercice de gainage ou l’art de la planche. «C’est un exercice de contraction isométrique, il n’y a pas de mouvement», explique Lucien Dénervaud.

Avant toute chose, il importe de bien s’&eac