S’asseoir confortablement, fermer les yeux, se concentrer sur sa respiration et tenter de rester dans l’instant présent… Pas besoin d’être un moine bouddhiste pour s’y adonner. La méditation s’est largement démocratisée ces dernières années. La dernière enquête de l’Office fédéral de la statistique de 2019 sur les pratiques religieuses et spirituelles révélait que 11% de la population méditaient de façon régulière, soit tous les jours ou presque, et que 40% avaient médité au moins une fois au cours des douze derniers mois précédant l’enquête.

Parmi les raisons qui expliquent sa popularisation, l’avènement du courant de la pleine conscience, une approche laïque et non thérapeutique: «Et notamment du MBSR (méthode de réduction du stress basée sur la pleine conscience, ndlr), un programme de huit semaines construit initialement pour réduire le stress, notamment en cas de maladie», explique Caroline Nizard, anthropologue spécialisée dans les thématiques liées au yoga et à la médit